剛開始看見這道菜的吃单好時候，使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高 ，

5 、和豆

9、腐最法简雞蛋與豆腐同吃，聪明吃学簡單好吃，吃单好一學就會 ！鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好 ，聪明吃学

3 、吃单好

olivia美食記錄 ：

1、兩麵翻麵
。

8 、攤成圓形蛋餅 。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋 、雞蛋打入碗中，豆腐洗淨 ，

4 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6 、原來內有乾坤。

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中 
，兩麵熟透即可。營養好吃，太厚不容易入味 。雞蛋2個
，加入少許蔥花。太薄容易碎掉 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。切薄片
。攪打成蛋液 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，加入鹽 ，

2、平底鍋加熱 ，

7、鹽3克

做法
：1、完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱 ，使其入味 。雞蛋和豆腐是絕配， 顶: 64踩: 6515